Sarapan Membersihkan Usus : Salah Satu Tips Diet ala Yulia Baltschum

Properti milik Yulia Baltschum Sumber : Channel yutube Yulia Baltscum

Sudah hampir 3 bulan ini, saya mencari berbagai situs yang memberikan resep diet praktis. Nah, saya kebetulan bertemu dengan channelnya mbak Yulia Baltschum. Siapa Yulai Baltschum? Dia seorang diet &Fitness Influencer yang tinggal di Bali. Jangan buka IG nya! nanti akan bilang WOW. Klo nggak percaya intip nih IG nya: IG Yulia Baltschum.

Nah Episode kali ini, Yulia Baltschum akan menjawab sebuah pertanyaan yang sering datang yaitu mengapa berat badan tetap membandel meski diet sudah dilakukan? Nah, kata mbak Yulia Baltschum, bisa jadi dikarenakan usus kita masih kotor.  Kenapa usus penting untuk dibersihkan? Usus kotor memang harus dibersihkan agar Anda terhindar dari berbagai gangguan kesehatan, terutaman gangguan sistem pencernaan

Usus merupakan tempat penyerapan nutrisi dari makanan. Sisa-sisa makanan hasil metabolisme yang tidak diserap akan dikeluarkan dalam berbagai bentuk, termasuk feses yang keluar melalui anus. Karena berbagai hal, pengeluaran itu bisa terhambat sehingga terjadi penumpukan di usus besar. Jika terlalu lama menumpuk, dikhawatirkan racun tertentu yang terkandung dalam kotoran-kotoran itu akan terserap kembali oleh usus dan menyebabkan penyakit.

Nah apa saja yang harus dikonsumsi untuk membersihkan usus?

  1. Makanan banyak Serat

Tentu saja sayur-sayuran adalah makanan yang mengandung serat tinggi karena mudah diserap dan dicerna oleh usus.

Properti milik  yutube Channel Yulia Baltschum
  1. Makanan yang mengandung lemak baik

Berdasarkan situs hellosehat.com, ada 7 jenis makanana yng mengandung lemak baik yaitu ikan, alpukat, biji-bijian (biji bunga matahari, biji wijen, biji labu), kacang-kacangan, minyak zaitun, bayam dan kubis, makanan yang mengandung omega 3 tambahan (telur, susu, roti)

Properti milik Yutube Channel Yulia Baltschum
  1. Makanan yang mengandung alkali tinggi atau bersifat basa

Apa saja makanan alkali food? Contohnya antara lain : Lemon, semangka, agar-agar (gelatin organic), blewah, cabe merah, jeruk nipis, mangga, melon, parsley, pepaya, selada air, rumput laut, asparagus, kiwi, Alpukat, pisang, berry, wortel, seledri, kurma, bawang putih.

Properti milik yutube channel Yulia Baltschum
  1. Makanan yang mengandung Pektin

Pektin adalah serat larut yang mengikat kolesterol di usus dan memaksimalkan pembuangan kotoran yang melekat di usus. Contoh makanan mengandung pektin adalah kentang, peach, apel, buncis. Wortel dan labu siam.

Properti milik yutube Channel Yulia Baltschum
  1. Air Putih

Masih ingatkan jika kita sehari dianjurkan minum minimal 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter? Lebih dari itu nggak apa-apa, justru lebih baik. Tubuh memerlukan air dalam jumlah besar untuk membantu kesempurnaan proses pencernaan dalam tubuh

Properti milik Yutube Channel Yulia Baltschum
  1. Karbohidrat kompleks

Bagi yang diet tidak dianjurkan untuk meninggalkan mengkonsumsi karbo 100%, Karbohidrat kompleks tetap dibutuhkan oleh tubuh. Jika ingin hasil diet yang lebih maksimal, kebutuhan karbohidrat ini bisa di ganti dengan oatmeal, nasi merah atau makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks tinggi.

Nah apa saja sih menu sarapan pagi untuk menurutkan berat badan?

Yang harus kita pilih untuk menu sarapan sehat adalah sarapan yang bahan-bahan makanan mengandung berbagai enzim bisa mengembalikan PH tubuh menjadi basa. Apa saja itu? Berikut nih contoh sarapan pagi ala Mbak Yulia Baltscum:

Paket sarapan pagi ala Yulia Baltschum
  1. Lemon water

Konsumsi lemon water saat perut masih kosong. Water lemon memang rasanya asam tetapi kandungannya sangat basa di dalam tubuh kita.

Resep : 500 ml air suhu ruangan + ¼ irisan lemon.

Properti milik yutube Channel Yulia Baltschum
  1. Jamu pembersih usus

Resep : jahe, kapulaga, kunyit, lada hitam, kembang lawang, kayu manis, adas, asam jawa. Masukkan semua bahan sebelum mendidih agar posri-pori masing-masing bahan terbuka dan ekstraknya keluar sempurna.

Properti milik yutube channel Yulia Baltschum

Berikut fungsi masing-masing bahan jamu pembersih usus:

Properti milik yulia Baltschum
  1. Green smoothie

Bahan : bayam import, susu kedelai tanpa gula, brokoli, kiwi, nanas. Blender semua bahan.

Properti milik yutube channel Yulia Baltschum

 

  1. Usus Booster

Bahan : Pepaya dan lidah buaya

Properti milik yutbe cahnnel Yulia Baltschum
  1. Karbo pertama

Bahan : susu kedelai tanpa gula, biji wijen, susu kedelai bubuk, oat utuh (superindoa), kayumanis bubuk, oat instant, ½ pisang beku.

properti milik yutube channel Yulia Baltschum

Nah itu sarapan sehat untuk membersihkan usus ala Yulia Baltschum  sebagai salah satu jalan agar dietnya berhasil dan tentu saja tubuh  menjadi sehat dan awet muda. Selamat mencoba.

Berikut nih yutube Channel Yulia Baltschum:

50 thoughts on “Sarapan Membersihkan Usus : Salah Satu Tips Diet ala Yulia Baltschum

  1. Wah, makasih sharing-nya mbak. Pernah coba pakai air lemon, tapi gak kuat. Bismillah, pengen nyoba lagi ayah dengan beberapa pilihan di sini, semoga konsisten. 😆

  2. Saya udah ketemu mb Yulia nya lama, dan cek2 IG nya itu jadi gimanaaaa gitu liat body sexy walaupun hamil dan pasca hamil. Keren. Udah coba dulu keto diet juga, trus minum green smoothie. Seperti biasa yang dibutuhkan adalah konsistensi dan istiqomah..ini yag susah hehehehe. Infonya top markotop mba

  3. Mbaaak saya lagi nyari diet yg pas..cz habis nikah berat badan naik padahal ngak..hiks.
    Mbak saya kan pnya penyakit magh..
    Nah kalau minum air jeruk sblum makan gpp ya?saya takut maghnya kambuhh…
    Gimana ya mbak

  4. Makasih sharingnya, Mbak! Saya termasuk orang yang badannya gak melar meskipun makan banyak, tapi tetap pola makan harus dijaga. Banyak makan buah dan sayuran perlu banget.

    1. berarti metabolisme tubuh Mbak mAe bagus banget ya
      Saya suka ngiri sama orang model seperti ini
      makan berarapun tetep langsing

  5. Beberapa sudah pernah saya praktikkan. Alhamdulillah, baik sih cuma sayangnya saya kurang konsisten menjalankannya. Makanya hasilnya gak pernah bisa kelihatan, hehehe. Semoga setelah ini saya bisa lebih konsisten deh.

    1. sama-sama mbak
      Mbak Yulia sepertinya lebih cenderung mengajarkan pola makan sehat biar awer muda, kulit cantik dan tubuhnya bagus

  6. Aku suka liat channelny mb yuliaa selain gita vbpr
    Tp yg ini kayakny kelewat
    Makasih infony mb
    Oh iya mb yulia lg hamil y tp badanny tetep idealll
    Keren deh

  7. Saya juga punya riwayat maag, gapapa loh tiap pagi minum air perasan jeruk lemon bahkan jeruk nipis sekalipun Alhamdulillah.. btw bahan2 utk bikin jusnya ribet juga yaa 😆 haha anak kos kepinginnya tinggal lep 😂

  8. Wah nice info mba, jadi pinisirin pengen kepoin ig nya mba yulia ih.
    Btw, gado-gado udah masuk paket komplit dong yah, semua nutrisi yang disebutin di atas kayaknya masuk semua dalam satu porsi gado-gado… Hihihi

  9. Makasih infonya .mbak.
    Saya juga rutin minum air putih + perasan jeruk nipis tiap pagi dalam keadaan perut kosong meskipun punya sakit maag. Gak masalah asal jeruknya kita sesuaikan.

  10. Udah tahunan konsumsi lemon/jeniper hangat setiap bangun tidur, alhamdulillah hasilnya bagus padahal saya punya maag 😊

  11. Bener bangget mb diawali dg usus yg bersih dan sehat, sistem pencernaan pun berfungsi optimal
    Thanks sharimgnya mb 😊

Leave a Reply

Your email address will not be published.