Cara Menjaga Kesehatan di Usia 40 tahun. Satu bulan yang lalu dokter memvonis saya harus operasi angkat rahim. Saya yang tidak pernah membayangkan sekalipun akan berbaring di ruang operasi, tentu pikirannya kemana-mana. Bagaimana kalau operasi itu tidak berhasil? Bagaimana kalau hari itu saya tidak bangun lagi. Kematian masih menjadi hal yang paling menakutkan bagi saya, dibandingkan kehilangan rahim untuk selama-lamanya.
Ya, jujur saja, saya masih belum siap jika Allah mengambil nyawa saya saat ini. Masih banyak hal yang harus saya selesaikan. Tetapi sepertinya vonis operasi itu seperti teguran bagi saya untuk memperhatikan kesehatan tubuh. Selama ini memang saya nggak pernak cek kesehatan. Karena memang saya merasa tubuh saya dalam keadaan baik-baik saja.
Tetapi, ketika saya berbaring ruangan depan pintu operasi untuk pengecekan kondisi tubuh, perawat di sana mengatakan jika kadar gula darah saya tinggi, 105. Normalnya untuk indikasi sehat memang di bawah 100, atau sekitar 90 an. Di antara kecemasan saya memikirkan akan masuk ruang operasi sendiri tanpa ditemani suami, saya memikirkan kadar gula darah tersebut. Namun waktu masuk ruang operasi telah tiba dan saya hanya bisa berdoa. Sehingga kemudian akhirnya operasi berhasil meskipun prosesnya memakan waktu kurang lebih sekitar 5 jam.
5 hari saya menginap di rumah sakit pasca operasi setelah saya bisa berjalan. Momen ini benar-benar membuat saya paham, bahwa saya harus benar-benar mulai menjaga kesehatan. Apalagi usia sudah di atas 40 tahun, usia di mana kita menerima hasil dari apa yang kita lakukan di tahun -tahun sebelumnya. Dan juga proses pemulihan yang menurut saya butuh efort yang tidak biasa, jadi memang nikmat sehat itu harus kita syukuri dengan menjaga kesehatan tubuh dengan baik.
Daftar Isi
Cara Menjaga Kesehatan dengan Mudah
Alasan mengapa rahim saya harus diangkat karena, di dalam rahim saya tumbuh miom yang diameternya sudah besar sekitar 10.5 cm. Juga ada kista yang tumbuh di sana, ukurannya juga sudah besar berdiameter 7 cm. Dokter mengatakan jika akan ada kemungkinantumbuh lagi miom dna kista tersebut jika rahim tidak diangkat.
Meskipun penyebab pasti tumbuhnya miom belum diketahui, tetapi ada beberapa hal yang dokter sampaikan ke saya untuk menjaga kesehatan dengan baik. Beberapa yang beliau sampaikan ke saya untuk tips menjaga kesehatan, terutama agar miom dan kista saya tidak akan tumbuh lagi ke depannya.
Menjaga Menu Makan
Satu jenis makanan yang harus saya hindari adalah junkfood dan fast food. Perbanyak sayur buah dan protein. Mengurangi makanan manis, baik dari cemilan kue maupun minuman.
Memang selama ini saya nggak ada pantangan makanan. Segala makanan yang ingin saya makan, ya makan saja. Hingga kemudian dengan kejadian ini saya mengerti, jika makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh dengan kondisi tubuh kita. Maka sejak saat itu, saya belajar mengontrol diri untuk makan makanan yang baik.
Tidak Stress
Pikiran juga sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Karena stress bisa memicu berbagai macam penyakit seperti tekanan darah yang meningkat sehingga bisa menyebabkan kerja jantung semakin meningkat. Maka jangan terlalu overthinking, sehingga membuat stress. Sebab sesungguhnya sebagai orang yang beriman, Allah akan selalu memberi jalan dari setiap masalah yang kita hadapi.
Menjaga Kesehatan dengan Berolahraga
Ini adalah salah satu aktivitas yang biasanya paling malas dilakukan, termasuk saya. Padahal saat ini, olahraga bisa kita lakukan dari dalam rumah saja. Memilih tayangan olahraga di Youtube, memilih jenis olahraga dan juga rentang waktu sesuai dengan kemampuan dan kesibukan kita adalah sangat mudah. Jadi, sebenarnya tak sempat olahraga itu hanya karena memang tubuh kita malas melakukannya.
Dalam prakteknya 2 bulan ini, menerapkan pola hidup sehat di atas sebenarnya sangat mudah dan bahkan biayanya tidak mahal. Tetapi banyak orang yang tidak memedulikannya. Bahkan mungkin termakan gengsi untuk mengikuti trend masa kini. Nah,selain menjaga kesehatan untuk menjaga masa depan kita agar lebih aman ada baiknya kita memilih asuransi jiwa untuk mendapatkan manfaat yang lebih setelah ketiadaan kita.Untuk mendapatkan referensi asuransi yang terbaik, kita bisa cek di Cekpremi.com.
Yuk mulai beralih ke polahidup sehat, dan lindungi masa depan keluarga dengan asuransi jiwa untuk mendapatkan manfaatnya. Jangan lupa berkunjung ke cekpremi.com untuk mengetahui asuransi terbaik yang bisa kita pilih.
Tinggalkan Balasan