Cara Mencegah Asam Urat dan Kenali Penyebabnya!

Cara mencegah asam urat dan kenali penyebabnya! “Jangan makan sayuran hijau, nanti asam uratnya kambuh.” Saya pernah mendengar kalimat itu diucapkan kepada ibu mertua. Ya, beliau mengidap asam uraty. Meskipun masih dalam ambang batas normal, tetapi ketika kambuh rasa sakit menyerang persendian kaki ibu dan sangat sulit untuk ia gerakkan.

Usia ibu memang nggak muda lagi, sudah di atas 70 tahun. Jenis makanan yang ia konsumsi sudah terbatas sekali. Tidak bisa makan makanan daging, padahal kalau lebaran masakan daging dan bersantan bertaburan di atas meja. Namun semuanya ibu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

Apakah asam urat hanya menyerang perempuan yang sudah renta? Tidak! Tetapi yang sangat beresiko mengalami penyakit asam urat adalah perempuan dengan usia di atas 30 tahun. Jadi bagi perempuan semua akan lebih baik jika menjaga pola hidup sehat untuk menghindari menderita penyakit ini.

Nah, agar kamu semua tahu pemicu penyakit asam urat, apa saja sih makanan yang dapat menyebabkan penyakit ini?

Makanan Penyebab Asam Urat

Asam urat disebabkan karena penderita memiliki kandungan purin yang tinggi. Salah satu pemicu kadar purin yang tinggi adalah berasal dari makanan yang kamu konsumsi. Apa saja makanan yang banyak mengandung purin?

• Sayuran mengandung purin tinggi antara lain bayam, jamur, asparagus, kacang-kacangan, kembang kol, dan tauge.
• Buah-buahan tinggi purin antara lain nangka dan durian
• Makanan lain seperti seafood, olahan bebek dan kambing, jeroan dan makanan berlemak

Setelah mengetahui jenis makanan yang dapat memicu naiknya kadar purin di dalam tubuh kamu, tugas kamu hanyalah menjaga pola makan sehat dengan tidak mengkonsumsi jenis makanan tinggi purin. Selain itu harus memperbanyak minum air putih. Lalu perbanyak mengkonsumsi makanan seperti rebusan air jahe, cuka apel, pisang dan lemon.

Sebenarnya purin ini dikeluarkan oleh tubuh melalui urine, tetapi adakalanya ginjal sedang tidak mampu memprosesnya secara sempurna sehingga Purin mengendap dan menyebabkan persendian sakit bahkan pembengkakan yang sering kamu sebut asam urat.

Gejala Penyakit Asam Urat

Asam urat ini tidak bisa kamu anggap remeh. Saat sakit itu datang dan menlanda persendian, maka bagian yang diserang akan terasa sakit dan tidak bisa digerakkan. Ada baiknya setelah menerapkan pola makan yang sehat, kamu mengetahui gejala penyebab asam urat tinggi yang mungkin timbul ketika kadar purin meningkat.

• Nyeri, Pada umumnya yang sering dirasakan oleh para penderita asam urat adalah nyeri pada persendian, bisa sendi kaki, sendi tangan atau sendi jari-jari tangan. Jika rasanya sudah tidak tertahankan, ada baiknya kamu pergi ke dokter untuk mendapatkan obat yang pas untuk meredakan asam urat.
• Pergerakan Sendi yang terbatas. Dikarenakan penumpukan purin yang membentuk jarum kristal asam urat, sehingga persendian terasa sakit saat kamu gerakkan.
• Pembengkakan pada bagian yang nyeri, biasanya terjadi pemengkakan pada agian kaki atau tangan yang mengalami nyeri. Bahkan tak jarang penderita mengalami demam.

Cara Mengatasi Asam Urat

Asam urat jika dibiarkan saja tanpa berusaha mengubah pola makan dan pola hidup sehat maka ia akan datang sewaktu-waktu. Saat itu rasa nyeri yang tertahankan akan merusak hari indah kamu. Ada baiknya kamu mencegah agar asam urat ini bisa tidak muncul lagi dan menyerang persendian kamu. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan antara lain

1. Ubah Pola Makan

Mengubah pola makan dengan menghindari makanan mengandung purin tinggi adalah salah satu langkah yang tepat. Beberapa sumber makanan yang sangat bagus untuk membantu menurunkan asam urat sebaiknya dikonsumsi rutin dna seimbang.

2. Minum Obat Penurun Asam Urat

Sediakan obat penurun asam urat untuk mengatasi rasa nyeri yang berlebihan. Ada baiknya obat mengikuti resep dari dokter agar tidak terjadi komplikasi dan lebih tepat dosisnya.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Seperti kamu tahu bahwa salah satu penyebab asam urat adalah karena fungsi ginjal yang tidak bekerja dengan maksimal sehingga menyebabkan kadar purin menumpuk. Maka untuk membantu kerja ginjal perbanyak minum air putih.

Kamu juga bisa meminum anlene gold plus yang memang diformulasikan menandung kalsium tinggi, kolagen, protein, dan vitamin B2, B6, B12, C, D, E, zinc dan magnesium yang bagus untuk kesehatan sendi dan tulang. Kandungan lain dari Anlene gold plus adalah mengandung 3000 serat pangan yang berfungsi membantu kadar kolesterol dalam ambang batas normal. Dengan Anlene gold plus, kamu tetap bisa beraktivitas dan bergerak bebas tanpa gangguan nyeri sendi.

Kesimpulan Cara Mencegah Asam Urat

Asam urat memang sering menyerang wanita yang sudah berusia lanjut. Untuk itu sebaiknya sejak dini kita memiliki habit dengn pola hidup sehat dengan berolahraga, minum air putih yang banyak, dan pola makan yang seimbang. Nah, jika kamu sudah merasakan rasa sakit di persendian secara tiba-tiba dan berlangsung dalam kurun waktu yang cukup lama, kamu perlu mewaspadai jika itu adalah salah satu gejala penyakit asam urat.

Selain berolahraga, minum air putih, dan pola makan yang seimbang kamu perlu memeriksakan kadar asam urat secara rutin. Jika kamu ingin selalu dapat bergerak bebas tanpa gangguan nyeri sendi, kamu perlu minum Anlene Gold Plus secara rutin. Niscaya Anlene akan memabantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Hidup tetap nyaman dan bahagia bersama Anlene, tanpa gangguan Asam urat.