5 Tips Hidup Sehat Ala Saya. Sehat itu mahal harganya, bukan? Nah berikut ada beberapa tips sehat ala saya:
Daftar Isi
#1 Mendekatkan Diri Pada Pada Sang Pencipta
Biasanya jika kita dekat dengan Sang Pencipta maka jiwa akan merasa tenang dan tenteram. Jiwa yang tenang dan tentram akan membuat kita bisa berfikir positif dan berusaha selalu bersikap sabar dan jauh dari amarah. Ketika tubuh kita menghasilkan energi positif, otomatis imun tubuh akan meningkat dan membuat kita selalu sehat.
#2 Tetap Merasa Bahagia
Tetap Bahagia itu pilihan, karena ketika kita bahagia energy positif yang memancar dari kita juga akan memberi efek positif di sekeliling kita. Bahagia tidak mudah, namun bahagia adalah pilihan. Diri kita sendiri yang bisa membuat diri kita bahagia. Bener kan bahagia membuat sehat? Biasanya orang bahagia itu ditandai dengan murah senyum, tidak stress. Hormon Serotonin itu meningkat drastis dan mempengaruhi jiwa kita untuk tetap bahagia.
#3 Sisihkan Waktu 10 Menit Untuk Olahraga
Zaman sekarang olahraga tidak perlu keluar rumah. Apalagi mungkin kegiatan olahraga ini terasa rempong banget dikerjakan ibu-ibu yang mempunyai jadwal padat atau memiliki balita. Kita bisa menyisihkan 10-15 menit untuk berolahraga. Jika tidak ingin keluar rumah, cukup buka channel youtube terus cari senam. Kita tetap sehat dengan menyisihkan 10 menit waktu untuk olahraga di rumah.
#4 Mengatur Pola Makan yang Baik dengan Makanan Sehat dan Baik
Terkadang kita sudah makan-makanan yang sehat dan baik, tetapi pola makan kita sesuka hati. Nah seimbangkan pola makan dengan makanan baik dan sehat sehingga pengaruhnya ke tubuh. Pola makan itu yang bagaimana sih? Pola makan yang biasanya lebih banyak di gunakan untuk seseorang yang sedang melakukan diet sebenarnya bagus juga untuk di terapkan bagi yang bukan sedang diet. Contoh pola makan yang baik itu misalkan ketika pagi kita minum dan makan makanan yang berserat atau jika malam minimal 4 jam sebelum tidur, kita berhenti untuk memasukkan segala jenis makanan berat/camilan ke dalam perut.
Baca Juga:
6 Gejala Tipes yang Harus Diwaspadai
Awas! Segera Kenali Gejala Kanker Payudara Stadium Awal
#5 Lakukan Hal-Hal yang Membuatmu Bahagia
Jangan paksa tubuh untuk melakukan hal-hal yang tidak kita sukai. Jika mungkin sangat terpaksa, seperti contoh pekerjaan yang sebenarnya bidangnya tidak kita sukai tetapi tetap harus kita kerjakan, ubahlah niatnya untuk mensyukuri nikmat sehat dengan bekerja. Kemudian jika telah selesai melakukan pekerjaan, berikan apresiasi pada diri sendiridengan sesuatu hal yang membuat bahagia. Niscaya hati akan mudah bahagia dan akan membawa banyak energi positif untuk sekelilingmu.
Itu 5 tips hidup hidup sehat yang mungkin mudah di lakukan. Selamat mencoba.
#Day12
#BloggerChallenge
#BPN30DayBlogChallenge
Saya juga suka olahraga pake tutorial senam (zumba) yang dari youtube ^^ abis males kalo harus keluar rumah hehe