Menjaga Kesehatan; Salah Satu Syukur Nikmat yang Tidak Boleh Diremehkan. Pernahkah lidahmu terasa pahit dan makanan selezat apapun yang ada dihadapanmu tidak tersentuh meksi hati terasa ingin mencicipinya? Itulah yang sering kita rasa di saat sakit, lidah pahit, badan terasa meriang, dan akhirnya aktifitas harus kita hentikan untuk mengistirahatkan tubuh dari segala kesibukan.
Dari Ibnu ‘Abbas, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,”manfaatkan lima perkara sebelum lima perkara: waktu mudamu sebelum datang waktu tuamu, waktu sehatmu sebelum datang waktu sakitmu, masa kayamu sebelum datang masa kefakiranmu, masa luangmu sebelum masa sibukmu, hidupmu sebelum datang kematianmu.” (hadist shahih HR Bukhari Muslim)
Jelas sudah bahwa sehat adalah salah satu perkara yang penting dalam hidup. Karena sekaya apapun kita jika sakit maka tidak bisa menikmati kekayaan yang kita miliki. Atau selezat apapun beraneka ragam makanan yang sudah tersajikan dihadapan kita maka tidak akan tertelan karena pahitnya lidah atau sakitnya badan.
Menjaga kesehatan adalah hal penting dan itu salah satu cara mensyukuri nikmat sehat yang telah Allah SWT berikan kepada kita. Seringkali kita menyangka bahwa nikmat yang Allah berikan itu hanyalah berupa harta kekayaan yang berlimpah dan kita lalai mensyukuri nikmat-nikmat yang lainnya. Namun, sesungguhnya banyak sekali nikmat yang Allah berikan kepada mahluk-Nya, salah satunya adalah nikmat kesehatan.
Selalu Jaga Kesehatan Badan Kita
Opname di Rumah Sakit
Seperti yang saya alami beberapa hari yang lalu, ketika tubuh tak lagi kuat berdiri tegak dan akhirnya harus dirawat beberapa hari di rumah sakit. Badan demam, kepala pusing, perut sakit, batuk yang berkepanjangan, lidah terasa begitu pahit, padahal perut sangat ingin diisi, itu yang saya rasakan. Akhirnya badan lemah tak kuasa melawan hanya bisa berbaring dengan jarum infus menusuk kulit.
Tidak ada yang istimewa saat sakit selain banyak hal yang bisa saya renungi saat menatap langit-langit kamar rawat inap. Allah masih memberikan saya kesempatan untuk merenungi diri bahwa ada pola hidup yang tidak tepat yang saya jalani selama ini. Terkadang begadang jika deadline menunggu, kurang istirahat, makan yang tidak teratur (meski ini karena lidah terasa sangat pahit), kurangnya olahraga, dan kurang mendekatkan diri kepada-Nya.
Saya jadi semakin menyadari bahwa bisa menikmati ibadah dengan tenang dan nyaman adalah suatu nikmat. Bahwa lidah mampu mencicipi berbagai lezatnya makanan adalah sebuah kenikmatan. Menikmati segala jenis makanan tanpa pantangan adalah sebuah nikmat. Dan bisa menyelesaikan berbagai tugas tulisan dengan badan yang sehat adalah nikmat yang tiada terkira. Serta melihat sakit yang saya derita belum ada apa-apanya dengan pasien lain adalah juga suatu kenikmatan. Bahwa bisa membaca buku tanpa kepala berdenyut adalah sebuah kenikmatan. Begitu banyak kenikmatan yang terlihat sederhana tetapi ternyata itu adalah kenikmatan yang luar biasa.
Baca Juga :
- Sarapan-membersihkan-usus-salah-satu-tips-diet-ala-yulia-baltschum
- Sleek Baby, Produk Telon Oil Terbaik
- Cerita Alergi Keluarga Kecilku
Maka satu-satunya jalan agar kita tetap merasai nikmat tersebut adalah menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktifitas seperti biasanya dengan perasaan nyaman, bisa menikmati berbagai makanan lezat yang terhidang di depan mata, dan yang terpenting bisa beribadah kepada-Nya dengan khusyu’ nikmat.

Sumber Gambar : www.pexels.com
Beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan:
#1 Jangan Begadang atau Tidurlah yang Cukup
Tidur yang cukup sangat dianjurkan demi kesehatan, karena tubuh memiliki kebutuhan biologis untuk istirahat setelah badan lelah melakukan aktifitas seharian. Jumlah jam minimal tidur yang cukup adalah antara 7-8 jam perhari. Yang terpenting harus kita ketahui dari pentingnya tidur ini adalah bahwa saat tidur tubuh kita mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memproduksi sel-sel baru dalam tubuh mereka.
#2 Makanlah Makanan yang Baik dan Halal
Makanan baik dan halal belum tentu mahal. Makanan yang baik adalah makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan juga lauk. Semuanya porsinya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dan makanan halal adalah makanan yang boleh kita makan seusai dengan ajaran agama Islam. Halal dan baik, insyaAllah akan menjadi energi positif untuk aktifitas harianmu.
#3 Menjaga Kesehatan dengan Olahraga yang Teratur
Hal satu ini sangat sering kita lewatkan, padahal kita bisa melakukannya secara sederhana. Bangun pagi lalu menyempatkan untuk jogging sekitar 15 menit atau bersepeda atau menirukan senam kesehatan di yutube.
Itulah hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, agar nikmat indera tubuh ini tidak lagi dicabut dari badan kita.
Memang dengan badan sakit kita bisa merasakan betapa berharganya nikmat kesehatan ini, namun alangkah lebih baiknya kita selalu sehat sehingga bisa memanfaatkan waktu sehat ini untuk bersyukur kepada-Nya dengan terus beribadah dan mengisinya dengan hal-hal yang bermanfaat.
Sudahkah Anda menjaga kesehatan? Yuk, jaga pola hidup kita agar tetap sehat dan bebas beraktifitas.
tema tulisan hr ini sama mb, ttg sehat. Dan skrg pun trbaring sakit. Semoga kita bs slu bersyukur jika kelak dberi kesehatan kmbali y mb, aamiin
iya, mbak. Ini pengalaman habis sakit. Semoga cepat sembuh ya, Mbak. Aamiin
Setuju bund… seringnya kila lalai akan nikmat sehat, hhuuu hikss
Bener banget, Cili
Aku nggak pernah olah raga. Olah ragane lari-lari kalau pas libur sekolah. Kalau sudah mulai ngajar rasane kok sulit bagi waktu buat olah raga. Paling hanya lari-lari sebentar pas nganter el ke tempat yang ngasuh. Hehe
Aku juga kadang-kadang. Senam ngikutin di yutube.
Habis sakit ya Mbak Wid? Lekas sehat ya…
iya, Pak Ketum. Sempat opname, sekarang masa pemulihan saja.
Aamiin, terimakasih doanya.
Semoga cepat pulih, Mbaa
Setuju bgt, olahraga semata-mata untuk sehat, langsing bonus
Sebab kalau dah sakit, sedih karena enggak bisa ngapa2in
bener banget, mbak
Nggak bisa ngapa-ngapin
Setuju banget mba. Lebih baik menjaga daripada mengobati. Mahal mengobati soalnya. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keberkahan ya mba aamiin
Aamiin, terimakasih, Mbak Lit
Semoga segera pulih dan bisa beraktivitas seperti semula ya mbak Wid. Salam sehat ^^
Aamiin, terimakasih Mbak Nov
Syafakillah mbak Wid
Aamiin, terimakasih
Syafakillah mbak Wid, semoga menjadi penggugur dosa aamiin.
Aamin, terimakasih Via
Bagian berolahraga yang paling sulit dan sering dilupakan. Padahal, olahraga sangat penting, ya, Mba
iya, padahal zaman now ini, olaharaga gampang banget ya
Saya sedang mencoba hidup sehat mbak 🙂
saya juga sedang berusaha, ini
Saya juga mulai menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu nya tidak begadang.
Semoga segera pulih Mbak Wiwid…???
iya, begadang…jangan..begadang
Bener, kata bang Rhoma.
Aamiin, terimakasih mbak Elin
olahraga ini PR banget. saya masih sering bolos nggak olahraga, padahal udah diceramahin dokter juga.
ini sebetulnya badan mulai kaku-kaku juga sih. pingin gerak, tapi kok malesnya lebih gedhe.
iya, padahal sekarang mah olahraga juga bisa di rumah
Memang kesehatan itu adalah rezeki yang paling nikmat ya mba, kalo udah sakit mau apa apa serba nggak enak
Iya, mbak. makan aja nggak enak. tidur nggak nyenyak
syafakillah mbak. aku juga kadang lupa dengan pola makan dan yang sering dilakukan adalah masih suka begadang mbak..hiks
Terimakasih Mbak Eka. Sama Mbak, masih suka begadang nih sayanya juga
Syafakillah Mbak Wiwid.
Nasihat Rasulullah memang tidak pernah keliru ya, Mbak…
Kita aja yang kadang “bandel” tidak mematuhinya.
Semoga kita bisa lebih bersyukur lagi… Aamiiin…
Aamiin, terimakasih, Mbak.
Iya kita nih yang bandel, sering melanggar aturan
Wah makasih tipsnya mbak.. duh kalo begadang saya masih susah nih utk menghilangkannya.. maklum baru bisa nulis dll ya pas anak2 udh bobo.. mudah2an kdepannya bisa dikurangi
Saya juga masih suka begadang, tapi ini sedikit dikurangi jam tayang malamnya
saya pernah opname karena tipus beberapa kali mb, sejak itu saya lebih berusaha hidup sehat, minimal olahraga teratur dan tidak begadangan lagi. tapi memang susahhhhhh banget yaa mengatur dan menjaga pola hidup yang teratur dan sehat itu, hiks
sehat sehattt dan setronggg ya mbaaaaaa!
Ini juga typus, mbak. Sebuah teguran untuk memulai pola hidup sehat.
Sehat dan strong, biar bisa tetap beraktivitas
Saya mulai merasaka perubahan pada tubuh sejak masuk kepala 4 ini. Beda banget kekuatannya.
Nulis kelamaan pusing, cepat lelah. Apalagi memang saya jarang olahraga akhir-akhir ini.
Sedang mengupayakan kurangi begadang & jaga badan agar tidak diforsir.
Syafakillah mbak Wiwid, sehat selalu ya..
Iya nih, sama mbak. Udah hampir kepala 4 malah drop.
Amiin doanya, mbak hastin semoga juga tetap sehat
Setuju dgn tulisannya mbak. Benar, sangat disayangkan banyak yang baru peduli dg kesehatannya setelah mengalami kejadian sakit. Padahal lebih baik mencegah daripada mengobati. Tks sharingnya mbak..semoga semakin banyak yang peduli untuk menjalani pola hidup sehat. Aamiin
sama-sama, mbak. Pola Hidup sehat itu klo dipelajari sebenarnya sederhana ya, nggak ribet. cuman kok jarang diperhatikan.
Syafakillah ya mbak…memang benar harusnya kita lebih baik mencegah daripadamengobati ya…salah satu wujud kesyukuran juga selalu jaga kesehatan.Lha kalau bukan kita sendiri yang menjaganya,lalu siapa lagi?
Aamiin. terimakasih doanya, mbak. Iya, lebih baik mencegah. KLo udah sakit, nggak bisa ngapa-ngapain
Setuju ba, nomer 3 apalagi.. Krn makanan yg kita makan itu akan berpengaruh pada seluruh tubuh dan pikiran kita. Pastikan makan yg halal dan baik
iya, cari yang halal mungkin gampang ya klo di Indonesia, nah yang baik ini ita sering mengabaikannya
Sehat itu luar biasa. Saat sehat kita sprti tk mghiraukn. Giliran skit sehat itu bgai emas. Smg kit seht sll y
Bener banget, mbak. aamin, semoga kita sehat selalu
Terima kasih sudah mengingatkan ini, Mbak. Nikmati sehat memang tidak terbeli. Kalau sudah sakit, biasanya Kita jadi ingat bahwa Ada yg salah dengan pola makan Dan pola hidup Kita Dalam keseharian. PR saya masih yg begadang, nih. Hiks.
iya, mbak. begadang oh begadang…saya juga mengurangu aktivitas ini
Setuju mb hidup sehat hrs kita nikmati. Slh satu cara dgn menjlnkn pola hdp sehat. Mksh mb tuk sharingnya
Sama-sama, mbak
Hidup sehat, maka kesehatan akan tetap terjaga ya mbak … Saya masih sering begadang tapi .. ???
hehehehe…sama nih…masih suka begadang
Masih sering malas buat olahraga. Makasih udah diingatkan Mba 🙂
sama, males olahraga. padahal tinggal gerakin badan sikit.
Kesehatan itu penting.. Bermanfaat sekali nih artikelnyaa
terimakasih annisa