Menjaga Kesehatan
Article

Menjaga Kesehatan; Lakukan 3 Hal Ini

Menjaga Kesehatan; Salah Satu Syukur Nikmat yang Tidak Boleh Diremehkan. Pernahkah lidahmu terasa pahit dan makanan selezat apapun yang disodorkan dihadapanmu tidak tersentuh meksi hati terasa ingin mencicip? Itulah yang sering kita rasa di saat sakit, lidah pahit, badan terasa meriang, dan akhirnya aktifitas harus dihentikan untuk mengistirahatkan tubuh dari segala kesibukan.

Dari Ibnu ‘Abbas, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,”manfaatkan lima perkara sebelum lima perkara: waktu mudamu sebelum datang waktu tuamu, waktu sehatmu sebelum datang waktu sakitmu, masa kayamu sebelum datang masa kefakiranmu, masa luangmu sebelum masa sibukmu, hidupmu sebelum datang kematianmu.” (hadist shahih HR Bukhari Muslim)

Jelas sudah bahwa sehat adalah salah satu perkara yang penting dalam hidup.  Karena sekaya apapun kita jika sakit maka tidak bisa menikmati kekayaan yang dimiliki. Atau selezat apapun beraneka ragam makanan yang disajikan dihadapan kita maka tidak akan tertelan karena pahitnya lidah atau sakitnya badan.

Menjaga kesehatan adalah hal penting dan itu salah satu cara mensyukuri nikmat sehat yang telah diberikan Allah SWT.  Seringkali kita menyangka bahwa nikmat yang diberikan oleh Allah itu hanyalah berupa harta kekayaan yang berlimpah dan kita lalai mensyukuri nikmat-nikmat yang lainnya. Namun, sesungguhnya banyak sekali nikmat yang Allah berikan kepada mahluk-Nya, salah satunya adalah nikmat kesehatan.

Menjaga Kesehatan
Opname di Rumah Sakit

Seperti yang saya alami beberapa hari yang lalu, ketika tubuh tak lagi kuat berdiri tegak dan akhirnya harus dirawat beberapa hari di rumah sakit. Badan demam, kepala pusing, perut sakit, batuk yang berkepanjangan, lidah terasa begitu pahit, padahal perut sangat ingin diisi, itu yang saya rasakan. Akhirnya badan lemah tak kuasa melawan hanya bisa berbaring dengan jarum infus menusuk kulit.

Tidak ada yang istimewa saat sakit selain banyak hal yang bisa saya renungi saat menatap langit-langit kamar rawat inap. Allah masih memberikan saya kesempatan untuk merenungi diri bahwa ada pola hidup yang tidak tepat yang saya jalani selama ini. Terkadang begadang jika deadline menunggu, kurang istirahat, makan yang tidak teratur (meski ini karena lidah terasa sangat pahit), kurangnya olahraga, dan kurang mendekatkan diri kepada-Nya.

Saya jadi semakin menyadari bahwa bisa menikmati ibadah dengan tenang dan nyaman adalah suatu nikmat. Bahwa lidah mampu mencicipi berbagai lezatnya makanan adalah sebuah kenikmatan. Bahwa menikmati segala jenis makanan tanpa pantangan adalah sebuah nikmat. Bahwa bisa menyelesaikan berbagai tugas tulisan dengan badan yang sehat  adalah nikmat yang tiada terkira. Bahwa melihat sakit yang saya derita belum ada apa-apanya dengan pasien lain adalah juga suatu kenikmatan. Bahwa bisa membaca buku tanpa kepala berdenyut adalah sebuah kenikmatan. Begitu banyak kenikmatan yang terlihat sederhana tetapi ternyata itu adalah kenikmatan yang luar biasa.

Baca Juga : Sarapan-membersihkan-usus-salah-satu-tips-diet-ala-yulia-baltschum

Maka satu-satunya jalan agar kita tetap merasai nikmat tersebut adalah menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktifitas seperti biasanya dengan perasaan nyaman, bisa menikmati berbagai makanan lezat yang terhidang di depan mata, dan yang terpenting bisa beribadah kepada-Nya dengan khusyu’ nikmat.

Menjaga Kesehatan
Olahraga
Sumber Gambar : www.pexels.com

Beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan:

#1 Jangan Begadang atau Tidurlah yang Cukup

Tidur yang cukup sangat dianjurkan demi kesehatan, karena tubuh memiliki kebutuhan biologis untuk istirahat setelah badan lelah melakukan aktifitas seharian. Jumlah jam minimal tidur yang cukup adalah antara 7-8 jam perhari. Yang terpenting harus diketahui dari pentingnya tidur ini adalah bahwa saat tidur tubuh kita mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memproduksi sel-sel baru dalam tubuh mereka.

#2 Makanlah Makanan yang Baik dan Halal

Makanan baik dan halal belum tentu mahal. Makanan yang baik adalah makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, seperti sayur-sayuran, buah dan juga lauk. Semuanya porsinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Dan makanan halal adalah makanan yang diperbolehkan dimakan seusai dengan ajaran agama Islam. Halal dan baik, insyaAllah akan menjadi energi positif untuk aktifitas harianmu.

#3 Olahraga yang Teratur

Hal satu ini sangat sering dilewatkan, padahal kita bisa melakukannya secara sederhana. Bangun pagi lalu menyempatkan untuk jogging sekitar 15 menit atau bersepeda atau menirukan senam kesehatan di yutube.

Itulah hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, agar nikmat indera tubuh ini tidak lagi dicabut dari badan kita.

Memang dengan badan sakit kita bisa merasakan betapa berharganya nikmat kesehatan ini, namun alangkah lebih baiknya kita selalu sehat sehingga bisa memanfaatkan waktu sehat ini untuk bersyukur kepada-Nya dengan terus beribadah dan mengisinya dengan hal-hal yang bermanfaat.

Sudahkah Anda menjaga kesehatan? Yuk, jaga pola hidup kita agar tetap sehat dan bebas beraktifitas.

Seorang Ibu yang ingin berbagi cerita pada pembaca. Mencintai dunia baca dan tulis menulis. Berharap tulisannya bisa dinikmati dan bermanfat bagi pembacanya. Silahkan tinggalkan komentar di blog ini

56 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: