Makanan Sehat

Makanan Sehat
Sumber : www.pexels.com

Menjaga Kesehatan; Salah Satu Syukur Nikmat yang Tidak Boleh Diremehkan. Pernahkah lidahmu terasa pahit dan makanan selezat apapun yang disodorkan dihadapanmu tidak tersentuh meksi hati terasa ingin mencicip? Itulah yang sering kita rasa di saat sakit, lidah pahit, badan terasa meriang, dan akhirnya aktifitas harus dihentikan untuk mengistirahatkan tubuh dari segala kesibukan.

Dari Ibnu ‘Abbas, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,”manfaatkan lima perkara sebelum lima perkara: waktu mudamu sebelum datang waktu tuamu, waktu sehatmu sebelum datang waktu sakitmu, masa kayamu sebelum datang masa kefakiranmu, masa luangmu sebelum masa sibukmu, hidupmu sebelum datang kematianmu.” (hadist shahih HR Bukhari Muslim)

Jelas sudah bahwa sehat adalah salah satu perkara yang penting dalam hidup.  Karena sekaya apapun kita jika sakit maka tidak bisa menikmati kekayaan yang dimiliki. Atau selezat apapun beraneka ragam makanan yang disajikan dihadapan kita maka tidak akan tertelan karena pahitnya lidah atau sakitnya badan.

Menjaga kesehatan adalah hal penting dan itu salah satu cara mensyukuri nikmat sehat yang telah diberikan Allah SWT.  Seringkali kita menyangka bahwa nikmat yang diberikan oleh Allah itu hanyalah berupa harta kekayaan yang berlimpah dan kita lalai mensyukuri nikmat-nikmat yang lainnya. Namun, sesungguhnya banyak sekali nikmat yang Allah berikan kepada mahluk-Nya, salah satunya adalah nikmat kesehatan.

Infus di Rumah Sakit

Opname di Rumah Sakit

Seperti yang saya alami beberapa hari yang lalu, ketika tubuh tak lagi kuat berdiri tegak dan akhirnya harus dirawat beberapa hari di rumah sakit. Badan demam, kepala pusing, perut sakit, batuk yang berkepanjangan, lidah terasa begitu pahit, padahal perut sangat ingin diisi, itu yang saya rasakan. Akhirnya badan lemah tak kuasa melawan hanya bisa berbaring dengan jarum infus menusuk kulit.

Tidak ada yang istimewa saat sakit selain banyak hal yang bisa saya renungi saat menatap langit-langit kamar rawat inap. Allah masih memberikan saya kesempatan untuk merenungi diri bahwa ada pola hidup yang tidak tepat yang saya jalani selama ini. Terkadang begadang jika deadline menunggu, kurang istirahat, makan yang tidak teratur (meski ini karena lidah terasa sangat pahit), kurangnya olahraga, dan kurang mendekatkan diri kepada-Nya.

Saya jadi semakin menyadari bahwa bisa menikmati ibadah dengan tenang dan nyaman adalah suatu nikmat. Bahwa lidah mampu mencicipi berbagai lezatnya makanan adalah sebuah kenikmatan. Bahwa menikmati segala jenis makanan tanpa pantangan adalah sebuah nikmat. Bahwa bisa menyelesaikan berbagai tugas tulisan dengan badan yang sehat  adalah nikmat yang tiada terkira. Bahwa melihat sakit yang saya derita belum ada apa-apanya dengan pasien lain adalah juga suatu kenikmatan. Bahwa bisa membaca buku tanpa kepala berdenyut adalah sebuah kenikmatan. Begitu banyak kenikmatan yang terlihat sederhana tetapi ternyata itu adalah kenikmatan yang luar biasa.

Baca Juga : Sarapan-membersihkan-usus-salah-satu-tips-diet-ala-yulia-baltschum

Maka satu-satunya jalan agar kita tetap merasai nikmat tersebut adalah menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktifitas seperti biasanya dengan perasaan nyaman, bisa menikmati berbagai makanan lezat yang terhidang di depan mata, dan yang terpenting bisa beribadah kepada-Nya dengan khusyu’ nikmat.

Olahraga

Olahraga
Sumber Gambar : www.pexels.com

Beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan:

#1 Jangan Begadang atau Tidurlah yang Cukup

Tidur yang cukup sangat dianjurkan demi kesehatan, karena tubuh memiliki kebutuhan biologis untuk istirahat setelah badan lelah melakukan aktifitas seharian. Jumlah jam minimal tidur yang cukup adalah antara 7-8 jam perhari. Yang terpenting harus diketahui dari pentingnya tidur ini adalah bahwa saat tidur tubuh kita mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memproduksi sel-sel baru dalam tubuh mereka.

#2 Makanlah Makanan yang Baik dan Halal

Makanan baik dan halal belum tentu mahal. Makanan yang baik adalah makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, seperti sayur-sayuran, buah dan juga lauk. Semuanya porsinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Dan makanan halal adalah makanan yang diperbolehkan dimakan seusai dengan ajaran agama Islam. Halal dan baik, insyaAllah akan menjadi energi positif untuk aktifitas harianmu.

#3 Olahraga yang Teratur

Hal satu ini sangat sering dilewatkan, padahal kita bisa melakukannya secara sederhana. Bangun pagi lalu menyempatkan untuk jogging sekitar 15 menit atau bersepeda atau menirukan senam kesehatan di yutube.

Itulah hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, agar nikmat indera tubuh ini tidak lagi dicabut dari badan kita.

Memang dengan badan sakit kita bisa merasakan betapa berharganya nikmat kesehatan ini, namun alangkah lebih baiknya kita selalu sehat sehingga bisa memanfaatkan waktu sehat ini untuk bersyukur kepada-Nya dengan terus beribadah dan mengisinya dengan hal-hal yang bermanfaat.

Sudahkah Anda menjaga kesehatan? Yuk, jaga pola hidup kita agar tetap sehat dan bebas beraktifitas.

Categories: Article

Wiwid Nurwidayati

Seorang Ibu yang ingin berbagi cerita pada pembaca. Mencintai dunia baca dan tulis menulis. Berharap tulisannya bisa dinikmati dan bermanfat bagi pembacanya. Silahkan tinggalkan komentar di blog ini

56 Comments

RAHAYU · 25 February 2019 at 08:49

tema tulisan hr ini sama mb, ttg sehat. Dan skrg pun trbaring sakit. Semoga kita bs slu bersyukur jika kelak dberi kesehatan kmbali y mb, aamiin

    Wiwid Nurwidayati · 25 February 2019 at 09:07

    iya, mbak. Ini pengalaman habis sakit. Semoga cepat sembuh ya, Mbak. Aamiin

CiLi · 25 February 2019 at 08:52

Setuju bund… seringnya kila lalai akan nikmat sehat, hhuuu hikss

    Wiwid Nurwidayati · 25 February 2019 at 09:07

    Bener banget, Cili

lisa lestari · 25 February 2019 at 08:56

Aku nggak pernah olah raga. Olah ragane lari-lari kalau pas libur sekolah. Kalau sudah mulai ngajar rasane kok sulit bagi waktu buat olah raga. Paling hanya lari-lari sebentar pas nganter el ke tempat yang ngasuh. Hehe

    Wiwid Nurwidayati · 25 February 2019 at 09:08

    Aku juga kadang-kadang. Senam ngikutin di yutube.

Suden Basayev · 25 February 2019 at 09:09

Habis sakit ya Mbak Wid? Lekas sehat ya…

    Wiwid Nurwidayati · 25 February 2019 at 10:25

    iya, Pak Ketum. Sempat opname, sekarang masa pemulihan saja.
    Aamiin, terimakasih doanya.

Miyosi · 25 February 2019 at 11:08

Semoga cepat pulih, Mbaa
Setuju bgt, olahraga semata-mata untuk sehat, langsing bonus
Sebab kalau dah sakit, sedih karena enggak bisa ngapa2in

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:07

    bener banget, mbak
    Nggak bisa ngapa-ngapin

Lithaetr · 25 February 2019 at 12:09

Setuju banget mba. Lebih baik menjaga daripada mengobati. Mahal mengobati soalnya. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keberkahan ya mba aamiin

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:08

    Aamiin, terimakasih, Mbak Lit

Novarina DW · 25 February 2019 at 13:06

Semoga segera pulih dan bisa beraktivitas seperti semula ya mbak Wid. Salam sehat ^^

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:08

    Aamiin, terimakasih Mbak Nov

Anonymous · 25 February 2019 at 14:01

Syafakillah mbak Wid

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:09

    Aamiin, terimakasih

Via · 25 February 2019 at 14:03

Syafakillah mbak Wid, semoga menjadi penggugur dosa aamiin.

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:08

    Aamin, terimakasih Via

Haeriah Syamsuddin · 25 February 2019 at 17:06

Bagian berolahraga yang paling sulit dan sering dilupakan. Padahal, olahraga sangat penting, ya, Mba

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:09

    iya, padahal zaman now ini, olaharaga gampang banget ya

Nad · 25 February 2019 at 17:46

Saya sedang mencoba hidup sehat mbak 🙂

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:10

    saya juga sedang berusaha, ini

Elin DS · 25 February 2019 at 22:04

Saya juga mulai menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu nya tidak begadang.
Semoga segera pulih Mbak Wiwid…???

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:10

    iya, begadang…jangan..begadang
    Bener, kata bang Rhoma.
    Aamiin, terimakasih mbak Elin

Lelly A. Fitriana · 26 February 2019 at 10:32

olahraga ini PR banget. saya masih sering bolos nggak olahraga, padahal udah diceramahin dokter juga.

ini sebetulnya badan mulai kaku-kaku juga sih. pingin gerak, tapi kok malesnya lebih gedhe.

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:11

    iya, padahal sekarang mah olahraga juga bisa di rumah

Seftina Qurniawati · 26 February 2019 at 13:18

Memang kesehatan itu adalah rezeki yang paling nikmat ya mba, kalo udah sakit mau apa apa serba nggak enak

    Wiwid Nurwidayati · 26 February 2019 at 14:11

    Iya, mbak. makan aja nggak enak. tidur nggak nyenyak

novyaekawati · 26 February 2019 at 15:56

syafakillah mbak. aku juga kadang lupa dengan pola makan dan yang sering dilakukan adalah masih suka begadang mbak..hiks

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:35

    Terimakasih Mbak Eka. Sama Mbak, masih suka begadang nih sayanya juga

Kholifah Hariyani · 26 February 2019 at 19:12

Syafakillah Mbak Wiwid.
Nasihat Rasulullah memang tidak pernah keliru ya, Mbak…
Kita aja yang kadang “bandel” tidak mematuhinya.
Semoga kita bisa lebih bersyukur lagi… Aamiiin…

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:36

    Aamiin, terimakasih, Mbak.
    Iya kita nih yang bandel, sering melanggar aturan

Meilawati Nurhani · 26 February 2019 at 22:19

Wah makasih tipsnya mbak.. duh kalo begadang saya masih susah nih utk menghilangkannya.. maklum baru bisa nulis dll ya pas anak2 udh bobo.. mudah2an kdepannya bisa dikurangi

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:37

    Saya juga masih suka begadang, tapi ini sedikit dikurangi jam tayang malamnya

innaistantina · 27 February 2019 at 11:45

saya pernah opname karena tipus beberapa kali mb, sejak itu saya lebih berusaha hidup sehat, minimal olahraga teratur dan tidak begadangan lagi. tapi memang susahhhhhh banget yaa mengatur dan menjaga pola hidup yang teratur dan sehat itu, hiks

sehat sehattt dan setronggg ya mbaaaaaa!

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:37

    Ini juga typus, mbak. Sebuah teguran untuk memulai pola hidup sehat.

    Sehat dan strong, biar bisa tetap beraktivitas

Hastin Pratiwi · 27 February 2019 at 18:09

Saya mulai merasaka perubahan pada tubuh sejak masuk kepala 4 ini. Beda banget kekuatannya.
Nulis kelamaan pusing, cepat lelah. Apalagi memang saya jarang olahraga akhir-akhir ini.
Sedang mengupayakan kurangi begadang & jaga badan agar tidak diforsir.
Syafakillah mbak Wiwid, sehat selalu ya..

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:38

    Iya nih, sama mbak. Udah hampir kepala 4 malah drop.
    Amiin doanya, mbak hastin semoga juga tetap sehat

Ida Nurfitriana · 27 February 2019 at 19:46

Setuju dgn tulisannya mbak. Benar, sangat disayangkan banyak yang baru peduli dg kesehatannya setelah mengalami kejadian sakit. Padahal lebih baik mencegah daripada mengobati. Tks sharingnya mbak..semoga semakin banyak yang peduli untuk menjalani pola hidup sehat. Aamiin

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:39

    sama-sama, mbak. Pola Hidup sehat itu klo dipelajari sebenarnya sederhana ya, nggak ribet. cuman kok jarang diperhatikan.

Meykke Santoso · 27 February 2019 at 21:45

Syafakillah ya mbak…memang benar harusnya kita lebih baik mencegah daripadamengobati ya…salah satu wujud kesyukuran juga selalu jaga kesehatan.Lha kalau bukan kita sendiri yang menjaganya,lalu siapa lagi?

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:40

    Aamiin. terimakasih doanya, mbak. Iya, lebih baik mencegah. KLo udah sakit, nggak bisa ngapa-ngapain

Yuni siti nuraeni · 27 February 2019 at 22:23

Setuju ba, nomer 3 apalagi.. Krn makanan yg kita makan itu akan berpengaruh pada seluruh tubuh dan pikiran kita. Pastikan makan yg halal dan baik

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:41

    iya, cari yang halal mungkin gampang ya klo di Indonesia, nah yang baik ini ita sering mengabaikannya

Nyk note · 27 February 2019 at 23:03

Sehat itu luar biasa. Saat sehat kita sprti tk mghiraukn. Giliran skit sehat itu bgai emas. Smg kit seht sll y

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:41

    Bener banget, mbak. aamin, semoga kita sehat selalu

Tatiek Purwanti · 27 February 2019 at 23:25

Terima kasih sudah mengingatkan ini, Mbak. Nikmati sehat memang tidak terbeli. Kalau sudah sakit, biasanya Kita jadi ingat bahwa Ada yg salah dengan pola makan Dan pola hidup Kita Dalam keseharian. PR saya masih yg begadang, nih. Hiks.

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:42

    iya, mbak. begadang oh begadang…saya juga mengurangu aktivitas ini

Nyk note · 28 February 2019 at 03:02

Setuju mb hidup sehat hrs kita nikmati. Slh satu cara dgn menjlnkn pola hdp sehat. Mksh mb tuk sharingnya

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:42

    Sama-sama, mbak

Elly · 28 February 2019 at 05:33

Hidup sehat, maka kesehatan akan tetap terjaga ya mbak … Saya masih sering begadang tapi .. ???

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:42

    hehehehe…sama nih…masih suka begadang

Haniek Qoyyima · 28 February 2019 at 19:10

Masih sering malas buat olahraga. Makasih udah diingatkan Mba 🙂

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:43

    sama, males olahraga. padahal tinggal gerakin badan sikit.

Annisa Nurfitria Juan · 28 February 2019 at 19:26

Kesehatan itu penting.. Bermanfaat sekali nih artikelnyaa

    Wiwid Nurwidayati · 1 March 2019 at 08:43

    terimakasih annisa

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: